鍵壊れの籠城生活！　と　インスタント食品ダイエット

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、
だいたい1800kcal〜2200kcalだって
今日は玄関の鍵が壊れて家に閉じ込められた！
そこで、非常食のインスタントメニュー

POKKA
こんがりパンのはいった
コーンポタージュ
130kcal

熱湯を入れて１分
スプーンでよ〜くかき混ぜて
朝食代わりに頂きま〜す

こくがあって、パンが入っているから
腹持ちにいいかんじ
コーンの破片はとっても小さめ
二日酔いの朝にはこのくらいがいいね

Knorr
まるごと一個分の完熟トマトの
スープパスタ
150kcal

バジルの味がきいていておいしい
トマトスープは思ったより濃厚イタリアン
パスタの量でカロリーがコーンポタージュより高いのかな。。。
ダイエット中のランチに
ヘルシーで満腹感もありいいかも！

S＆B
和風ピアット
カニ雑炊
163kcal

ダシ炊きご飯の上に
ズワイガニ入りスープをかけて
レンジで3分

アツアツをフーフーしていただく
味は濃いめだけど、嫌味はない
玉葱、人参、タケノコも入ってる
小腹が減った時に、いいんじゃない〜

しめて443kcal
そして、ようやく鍵屋さんがきて
鍵穴を掃除したら、問題解決！
鍵穴のクスリ　潤滑剤を使えば
素人でも直せたんだ！

その後、1時間のジョギングで660Kal消費！
ところがそれから買い物に行って、
夜はしっかり夕食を作って食べてしまった。。。