ジルとチッチの格安　簡単　快適ダイエット：クレープダイエット

ただいま、ダイエット中。。。でも
どうしてもデザートが食べたくなる！
市販のスイーツはやっぱりカロリーがすごい！
http://okwave.jp/qa/q743873.html

ニコニコ動画の「ダイエットクレープ」見た？
笑っちゃうね！売ってる人、太ってるもん！
バナナはOKだけど、
生クリームは絶対ブーだよね！（笑）

でも、食べたい気持ちで
ストレスめちゃ溜まる
自分でヘルシーなスイーツは作れないかと思い
始めたのがクレープを作り！

オウチャクモノなので、
目分量で生地を作って冷蔵庫で寝かして
フライパンで焼くだけ！

自分は仕事合間に気分転換に作って
冷蔵庫にストックしておき、
小腹がすいたら、

フルーツをまいてまいて
野菜も巻く！
バター加減が誘惑の悩みポイント！

失敗したくない人は、ネットで
クレープ生地の作り方をチェックしてね！
クックパッドの一番人気レシピ
http://cookpad.com/recipe/2264833

材料は、薄力粉１００gに対して
砂糖１０g、バター１０g、
牛乳２００ml、卵２個、塩とサラダ油

バターをレンジで３０秒チンして
材料に混ぜ入れたら冷蔵庫で２０分ねかして
フライパンで焼くとき油加減を注意！

生地にココアや抹茶を入れてバージョンアップ！
ダイエットに徹するには、
砂糖、バター、サラダ油を控えめに！

もちろん、生クリームと
カスタードクリームたっぷりの
クレープはブー！

木いちごのジャムを薄く塗ったり、
フルーツや野菜を一緒に美味しく食べるのがコツ
ネットにも健康で美味しいレシピがいっぱいあるよ！

朝食に野菜を包む、
ヘルシーなクレープのレシピをチェック！
http://cookpad.com/recipe/2005675

お食事クレープランチは
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140012425/
オリーブオイルを使っているのがヘルシーだね。

絹ごし豆腐入りのヘルシーなクレープ生地
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210001583/
バターをマーガリンにするのもいいね！

ネットで見て、超〜気になったのが
そば粉クレープの朝ご飯、これ、いけるかも！
http://ouchi7.blog65.fc2.com/blog-entry-176.html

それから、屋台風のクレープ！
牛ミンチにガーリックパウダーがいいね！
レタスはいいけど、ピーナッツは絶対太るよ！
http://marron-dietrecipe.com/ethnic/ethnic_yataicrepe.html

クレープミックスだと簡単だね〜
http://www.nippn.co.jp/BrandB/Ohmy/sweets/crepe/
でも、何度も言うけど、
バターと、生クリーム＆カスタードは高カロリー！
フルーツや野菜をメインに、
オリーブオイルや蜂蜜を使ってヘルシーに！

サーモンサラダクレープがいいね〜
マヨネーズはかけ過ぎに注意。。。
http://cookpad.com/recipe/477078

自分でも生地は簡単に作れる！けど、
クレープミックス、買っちゃおうかな。。。
日新、共立、森永もいいけど、
cuocaのクレープミックスは
どやさ〜。。。
http://www.cuoca.com/item/012843.html

イラストは
ジルとチッチの素材ボックス
http://ocplanning.biz
馬のイラストは
ジルとチッチの年賀状
http://ocplanning.biz/NengaTop.html