ジルとチッチの格安♡簡単♡快適♡ダイエット：バナナジュース編
フルーツダイエットは糖分が高いぶん、
カロリーをたくさんとっちゃう！
http://fruit-diet.cute.bz/
そこを改善したのがヨーグルト・バナナジュース・ダイエット！
ミキサーに
バナナ、ヨーグルト、牛乳（ローカロリー）を入れて
たっぷり作ろう！
バニラエッセンスやシナモンを入れたり
蜂蜜やレモンを加えて、
フレーバーを工夫すると飽きないよ！
ヨーグルト用のシュガーを入れたり、
パインやみかんの缶詰の汁入れて甘くしたら
家族も喜んで飲んでくれるよ！
牛乳をオレンジジュースやリンゴジュース
豆乳などいろいろ変えたら
ヘルシーなフルーツジュース！
だから、スーパーの見切り品コーナーの
フルーツやへこんだ缶詰は
絶対に重宝する！
ちょっとしなびたみかんとか
甘皮ごとミキサーにかけて
繊維質としてカミカミして食べちゃうのもいいね！
ちなみにリンゴも皮ごとの方がいいらしい！
食物繊維を小腹がすいたときにとると
食事の食べ過ぎ防止になるんだって！
バナナはすぐ色が変わるのと
皮が生ゴミになってかさばるので
ゴミの日の前に、一房、全部皮を剥いて
一口大にしてスーパーの透明ビニール袋で冷凍！
どうせミキサーにかけるんだから、手でちぎってもOK!
ヒッツかないように、ウィンナーみたいに
袋をくるくるねじってね！
そうしとくと、ちょっとずつ出して、
バナナジュースを作るのも簡単〜(^^)//
パソコン仕事しながら、
大きめのグラスにたっぷり入れとくと、
簡単に飲めて腹持ちもよく、言うことなし！
お気に入りは
氷を入れて
冷え冷えにして飲むこと！
仕事合間に、カップヌードルに走る前に
バナナジュースで！ダイエット！
ただし、フルーツの撮り過ぎに注意！
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/column/column027.html
バナナ以外にもフルーツダイエットに向いた果物がいっぱい
http://slism.jp/featured/fruit-diet/frt_presen.html
フルーツダイエットはとにかく流行ってる！
http://www.mirai.ne.jp/~suehiro/else/soho/diet/fruitdiet.htm
スティーブジョブもしていたらしい。
アシュトン・カッチャーも映画のためにフルーツダイエットしたんだって。
http://www.daidake.com/links/480-all-fruit-diet-lands-ashton-kutcher-in-the-hospital
美容にもいいので有名だね、
ムッチーナのブログ. ... フルーツ・ダイエット
http://muccina.blog93.fc2.com/blog-entry-35.html
フルーツイラストは
ジルとチッチの素材ボックス
http://ocplanning.biz
